ストレスケア その1
こんにちは。石岡です。
私は北海道の旭川に住んでいます。
盆地なので夏は暑く、冬は寒い地域です。
今日は快晴です🌞
むむ、山は雲がかかっていてうっすらとしか見えない。
ということで以前撮った写真
十勝岳連峰の一部を近くからパシャっとね。
雲もいい感じです。
そして、本日のテーマ「ストレスケア」についてお話しをしたいと思います。
まずは「ストレスケア」の目的です。
私達の「心」「感情」「身体」を"自分らしく"イキイキさせるケアです💛
自分の「時間」「体験」が深く味わえるようになり、普段の日常生活も「楽しい」「幸せ」「ホッとする」気持ちが生まれます。
私達は「心」「感情」「身体」にストレスを感じると(本人が気づいていなくても)、疲れや緊張、不安が少しずつ強くなってきます。
どこかに不調が出てきたり、「なんか最近疲れがとれないな〜」と感じたり。
そうなると"イキイキの鮮度"が変わってくるのを感じたことはないですか?
星⭐️⭐️⭐️3つが、星⭐️1つ みたいに。
そして、私達はそれぞれ「イキイキの鮮度」や「自分らしさ」が違います。
ポイントは 「自分にとってちょうどいいバランス」
🌟 自分らしさ です。
「自分らしさ」を自分で感じているときに私達はより深く「生きてるぞー」を味わうのです。
その「自分らしさ」は私達の身体の「ある部分の働き」でコントロールされています。
その「ある部分の働き」については、また次回にお話ししたいと思います。
続きはこちらです
https://ishikotororo.hatenablog.com/entry/2019/05/18/191526
それでは、今日はこの辺で終わりにします。
今日も読んで下さってありがとうございました。
石岡 友紀
シーユー💛