「変える」前に「休む」
こんにちは。石岡です。
芦別の三段の滝です。
涼しい〜✨
ここは結構奥に入り組んでいるところなんだけど、とても綺麗で見に行った甲斐がありました❣️
ストレスケアって「ホメオストレッチ」するだけなの？ と感じる方もいらっしゃると思います。
答えはNOです。
人間には自分の体験をどう受け止めたかという「認知」の部分があります。
自分の心と身体にかかるストレスがこの「認知」に大きく影響されます。
物事の受け取り方です。
（認知についてはまたいずれ）
その部分のケアはとても大切であり「ストレスケア」も「認知」を大切にしています。
では、どうして「ストレスケア」は「ホメオストレッチ」で身体からのリラクセーション法を行うのでしょうか？
私達の「認知」を作っている土台となる部分が私達の「心と身体」であるからです。
「認知」のケアの前に自分の心と身体の準備を整えるためです。
疲れている心と身体で新たな自分を見つけるために何かをする、とか、考え方や習慣を変えるとか、それってエネルギーのない心と身体にエネルギーを生み出せっていう行動なのね。
そう、反対に疲れさせているんです。
想像してみて下さい。
めっちゃ疲れている時に「今までの自分の考え方を捨てて、これからは新たな自分でやっていくの」ってキラキラな自分目指すの。
え〜っ？！
今の自分も本領発揮できていないのに、なぜいきなりそこに行く？
みんな元々頑張っているんだから、まずは自然な自分を取り戻すためのパワーチャージが必要なんだよ♡
そしてね、「認知」について少しだけ追加させて下さい。
「認知」＝物事の受け止め方ですが、他の言い方もあって「思い癖」とも言うの。
人それぞれに「思い癖」がパターン化されているの。
決して、悪い意味だけではないのね。
ただね、疲れてくるとその「思い癖」がマイナスに引っ張られたり、その人の弱点的な心理面が現れてくるのね。
その状態の時に「思い癖」「認知」を変えることは自分にとって負担なの。
だってね、私達って良い部分も沢山持ってるのよ。
いつもの自分らしい時に「認知」の部分のケアを導入していった方が、より感受性が高まって自分の心も広がっていくのね。
「ストレスケア」の「ホメオストレッチ」を受けていると、疲れが取れてきて自分にエネルギーが満たされていく感じが少しずつ出てくると思うの。
そうなるとね、次に「何かやりたいこと」が出てくるの。
気持ちが切り替わるというか、心と身体のバランスがとれてきてスイッチが入るのね。
そのときが「認知」のケアをスタートさせるときです。
心と身体の準備が整ってから、自分の意思で今までの「考え方」「習慣」「行動」を振り返って必要な部分を変えていく。
やらされているのではなく、ストレスケアカウンセラーと一緒に自分で決めていく。
自分の感じる心をゆっくり広げていきましょう♡
ストレスケアってそういう流れなの。
「変える」前に「休む」がスタート。
今日も読んでくださってありがとうございました。
石岡 友紀
シーユー💛
続きはこちらです↓
https://ishikotororo.hatenablog.com/entry/2019/07/20/110033
ストレスケアのお話しのはじまりはこちらです↓
https://ishikotororo.hatenablog.com/entry/2019/05/17/175702
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