笑顔は「今」を感じている瞬間
こんにちは。石岡です。
先日、東神楽森林公園で出会った犬。
私、こういう犬種好きです。
アップにしてみました。
目が合ってるね。
そして、ちょっぴり汚れているのか、元々の毛並みなのかわからないところが、また可愛い💕
なでなでしたい。
さて、今日のテーマに戻ります。
自然な笑顔が出るのは「今」と向き合えている時です。
「今」を感じている瞬間ですよね。
「今」を感じている時は心が常に「今」に合わせて変化できる柔らかい状態です。
ん？柔らかい？
心、感情に「ゆらぎ」がある状態です。
（「ゆらぎ」は心、感情、身体の働きを変化させながら安定させる脳幹部のホメオスターシスのことです）
この「今」を感じる時は皆さんの1日のなかでどのくらいありますか？
目の前のことを感じる。
その他にも何も考えずにボーッとするのもいいことだと思います。
脳が求めているんですよね、休息を。
その反面、目の前に起きていることではなく、常に何かを考えている状態ってありませんか？
忙しい時や疲れている時は目の前のことを見ているけど、実は頭の中で違うことを考えていたり。
たとえば
テレビを見ているけど、気づいたら違うことを考えていて番組の内容を覚えていない。
考え事をしていて道を通り過ぎてしまった。
人と会っていても話した内容をあまり覚えていない。
本を読んでいても頭に入ってこない。
考え事をしていて食事をしても、たいした味を覚えていない。
などなど。
こういった状態が長く続いてくると、他にも心と身体のサインって出てきているはずですよ🍀
疲れを感じていませんか？
自分のバロメーターはどこですか？
弱い自分を見せたくないから、弱音を吐かないという方がいらっしゃいます。
とても一生懸命な方だな、と思います。
ですが、私達は人間です。
ナマモノです。
疲れますよ😅
休みたくなります。
頑張り過ぎるのが当たり前になっていませんか？
頑張り過ぎて疲れてくると仕事もプライベートも本領発揮できなくなります。
モッタイナイ！！
特にお仕事の効率が以前と違うのを感じていると思います。
そうなると人って余計に頑張るんですよね💪
今までできていたことが標準値になっていて、そこに合わせようとするから。
頑張るのが当たり前。
疲れているのが当たり前。
そんな状態になってしまいます。
心と身体の力を抜いて生きるのは悪いことではありません。
力を抜いているのは自分の力を発揮できる時です。
うん、こっちの方が断然いいね。
自分も周りの人もどんどん前に進んでいくね。
そう、力を抜いて「今」を一緒に感じてみませんか？
ニコッだよ。
自分が「今」を感じていなくても、時間は確実に過ぎて行ってるよ。
自分の心も身体も「今」を感じましょ✨
大好きな旭川のキャラクター「あさっぴー」（左）と「ゆっきりん」（右）に偶然遭遇し大興奮。
あさっぴーに頭撫でられてます♡
しかも、あさっぴーのパンツと私のスカートのストライプがだだ被りでみんな大笑い！
それでは、この辺で。
今日も読んで下さってありがとうございました。
石岡 友紀
シーユー💛
続きはこちらです↓
https://ishikotororo.hatenablog.com/entry/2019/07/25/110054
ストレスケアのお話しのはじまりはここ↓
https://ishikotororo.hatenablog.com/entry/2019/05/17/175702
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